Durante el invierno vivimos el día esperando el momento en que podamos acostarnos para calentarnos y abrigarnos del frío que nos ha acompañado todo el día.
Las zonas del cuerpo más afectadas por el frío son sin duda las manos y los pies , estos se vuelven como cubitos de hielo y en casos más graves pueden incluso congelarse durante unos segundos.
Para no renunciar a la sensación de calidez y bienestar al menos antes de acostarnos , podemos tomar algunas medidas sencillas que nos permitan tener los pies calientes y relajados.
¡ Veamos juntos cómo evitar los pies fríos en la cama antes de ir a dormir!
¿Por qué los pies están fríos?
Antes de continuar con los diversos consejos, debe comprender por qué sus pies están fríos . Bueno, las causas son muchas.
Esto va desde una simple sensación de frío hasta un problema de circulación sanguínea . Por esta razón, vale la pena mencionar que si has probado varios remedios para sentir el calor, pero no has tenido buenos resultados, es una buena idea hablar con un médico .
Otras veces, sin embargo, el frío simplemente penetraba en nuestra piel, especialmente si no llevábamos calcetines dobles o zapatos pesados, y hacía que nuestros pies se sintieran pesados y fríos.
También puede ocurrir que algunos días estemos particularmente inmóviles y la sangre no se extienda correctamente a las manos o los pies, pensemos, por ejemplo, en quienes realizan trabajos sedentarios .
En definitiva, las razones son múltiples, pero salvo que necesites una consulta médica, ¡ descubre los diferentes consejos para tener un sueño cálido y profundo!
No a los calcetines apretados
A menudo pensamos que llevar uno o varios calcetines ajustados antes de ir a dormir podría ser una buena solución para aumentar la sensación de calor: ¡nada más de qué quejarse!
Los calcetines apretados no permiten que la sangre llegue a tus pies ya que bloquean la circulación y el resultado es una sensación momentánea de calor, pero luego sentirás baldosas en lugar de tus pies. Además, también puede experimentar calambres nocturnos.
Por tanto, prefiere un calcetín fino y ligero y ponte otro calcetín de lana suave , verás que mejorará mucho el estado de relajación de tus pies antes de acostarte.
Recibir un masaje
Hay quien los ama y quien los odia, y es que los masajes son un remedio natural sumamente efectivo para que la sangre circule bien , ya que estimulan ciertas zonas del cuerpo.
De hecho, hay quien se las hace incluso a primera hora de la mañana para tener la mirada menos cansada y un contorno de ojos relajado y despierto.
A la hora de acostarse, antes de cubrirse, masajee cada pie durante 5 minutos , tal vez rociándose un poco de aceite de almendras en las manos, lo que aflojará toda la zona e hidratará los pies.
Prepara una compresa
¿Con qué frecuencia llega muy cansado al final del día? Tan cansados que ni siquiera podemos mover los pies.
En el pasado y aún hoy, es costumbre tomar un baño de pies para relajar los pies y eliminar la sensación de agotamiento y fatiga.
También puedes preparar una compresa con agua caliente , 3 cucharadas de bicarbonato de sodio y 5 o 6 gotas de aceite esencial de tu preferencia.
Remoja tus pies de 15 a 30 minutos, luego sécalos y verás que quedan como nuevos! Puedes hacer esto incluso antes de hacer el masaje.
Caminata
El último consejo, pero no el menos importante de los anteriores, es dar un agradable paseo antes de ir a dormir .
De acuerdo, no es lo más fácil de hacer en el invierno cuando, de hecho, hace frío, pero si te bajas y caminas incluso 10 minutos antes de acostarte, permitirás que la sangre circule bien en los pies, lo que seguramente será más cálido.
Estos consejos están especialmente dirigidos a aquellas personas que llevan una vida sedentaria y no tienen la oportunidad de practicar actividad física a diario.